A leitura é um dos hábitos mais saudáveis e divertidos que se pode ter, e a falta de tempo costuma ser uma das justificativas mais comuns de quem não consome livros. Mas que tal usar o tempo que você fica no carro ou no transporte público, ou até mesmo lavando a louça de casa, para […]

Você sabia que em nosso país as famílias jogam fora quase 130 quilos de comida por ano? Isso corresponde a mais de 40 quilos por brasileiro! Pois é, essa quantidade daria para alimentar nada menos que 13 milhões de pessoas. Infelizmente, a cultura da fartura faz com que porções generosas acabem indo para o lixo. […]

Ter atitudes sustentáveis no dia a dia é fundamental para tornar o mundo um lugar melhor para se viver. O poder de mudar a nossa realidade, muitas vezes, está na transformação de alguns pequenos hábitos, e para garantir que as próximas gerações tenham um melhor futuro, o ideal é começar a mudança o quanto antes. […]

Fazer umarefeição saudável é importante por diversos motivos. Ao comer uma boa variedade de alimentos, seu metabolismo fica mais rápido, você tem mais disposição, fortalece o sistema imune e acabará adoecendo menos. Portanto, é muito importante saber quais grupos alimentares devem aparecer no seu prato e em quais quantidades. Se você abusar dos carboidratos e […]